Login  Login  

 Login  Login    Zamknij  Zamknij  
--- ---

Rozwój dziecka

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
Poprz Nast
Wielcy od małego

Wielcy od małego

Zacznę dość nietypowo bo troszeczkę felietonowo. Jakiś czas temu, dokładne ramy czasowe nie mają chyba sensu, dołączyliśmy się do zbiórki rzeczy dla dzieci z Syrii. Uczestnictwo w tej akcji nabrało...

Więcej
Cisza w dziecięcym pokoju, stres dla rodziców

Cisza w dziecięcym pokoju, stres dla rodziców

Cisza? A co to było? Czy tylko ja zadaję sobie to pytanie od ponad pięciu lat? Z pewnością nie :) Dziecko przychodzi na świat z kosmicznie szczwaną umiejętnością – absorbowania uwagi innych,...

Więcej
Szachy - królewska gra, idealna dla dzieci

Szachy - królewska gra, idealna dla dzieci

Na pytanie czy warto grać w szachy, bez wahania i z pełną odpowiedzialnością zawsze odpowiem twierdząco. Nie bez powodu uchodzą za królewską grę. Wpływają zarówno na rozwój naszego mózgu, intelektu...

Więcej
Potwory schowane w szafie - wierzyć czy lekceważyć?

Potwory schowane w szafie - wierzyć czy lekceważyć?

Strach jest najbardziej instynktownym odczuciem, jaki towarzyszy człowiekowi od samego początku życia. Pomimo iż kojarzy się raczej z rzeczami negatywnymi, jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Niektórzy psychologowie rozróżniają pojęcia strachu...

Więcej
Rozumiem bez słów - język migowy

Rozumiem bez słów - język migowy

Przygodę z językiem migowym rozpocząłem prawie 10 lat temu. Zobaczyłem ogłoszenie na uczelni o kursie migowego i wraz z koleżanką pomyśleliśmy, że możemy spróbować.Na początku traktowałem to jako świetną zabawę,...

Więcej
Obudź w dziecku pasję do nauki

Obudź w dziecku pasję do nauki

Chcemy by nasze dzieci chętnie się uczyły, wybierały czas spędzony z książką zamiast gier komputerowych oraz żeby były cierpliwe, wytrwałe i nie zniechęcały się niepowodzeniami. Jak sprawić by rzeczywiście tak było? Z...

Więcej
Fundacja Kokonovo z miłości do dzieci

Fundacja Kokonovo z miłości do dzieci

Jestem mamą dwóch dziewczynek: 5-letniej Mai i 4-letniej Blanki. Moja starsza córka ma zdiagnozowany autyzm, który przejawia się u niej najczęściej niestandardowym zachowaniem, powtarzaniem czynności w sposób schematyczny, nieuzasadnionym lękiem...

Więcej
Ruch to zdrowie

Ruch to zdrowie

Prawda znana od lat i od lat wiadomo, że przebywania na świeżym powietrzu z dodatkiem różnorodnej aktywności poprawia nastrój, zwiększa odporność i tym samym chroni przed chorobami i bakteriami. Zapewne...

Więcej
Hamburgerowe dzieci - epidemia otyłości

Hamburgerowe dzieci - epidemia otyłości

Aż 28 proc. chłopców i 22 proc. dziewcząt w ostatnich klasach szkoły podstawowej ma nadwagę lub jest otyłych – wynika z najnowszych badań Instytutu Żywności i Żywienia przeprowadzonych wspólnie z...

Więcej
Masaż rebozo

Masaż rebozo

Rebozo to długa na ok 2,5m i szeroka na ok 80cm, meksykańska chusta, która w Meksyku wykorzystywana jest do noszenia niemowląt i dzieci oraz masażu kobiet podczas ciąży, porodu i...

Więcej
Dzieciak w kolorze biało-czerwonym

Dzieciak w kolorze biało-czerwonym

Encyklopedyczne źródła podają, że nazwa „patriotyzm” wywodzi się z greckiej nazwy „πατριά” – „patria” oznaczającej rodzinę, grupę, plemię lub naród wywodzący się od wspólnych przodków, ojców tzw. ojczyznę. „Patria” jest...

Więcej
Necio i Folderek, czyli o pierwszych przygodach dziecka z Internetem

Necio i Folderek, czyli o pierwszych przygodach dziecka…

Żyjemy w świecie, który oferuje niezwykle szeroki asortyment urządzeń mobilnych. Nowe technologie stają się nieodłącznym elementem człowieka i obejmują każda dziedzinę życia. Prawie każde dziecko w wieku przedszkolnym ma kontakt...

Więcej
Edukacja ze zwierzętami w tle

Edukacja ze zwierzętami w tle

Coraz więcej przedszkoli zarówno publicznych jak i prywatnych zakłada na swoim terenie mini zoo lub też. Bo zdaniem specjalistów kontakt z różnego rodzaju zwierzętami ma niesamowicie korzystny wpływ na rozwój...

Więcej
Słowa dają moc

Słowa dają moc

'Słowo' to najmocniejsze narzędzie w rękach człowieka. Wypowiedziane od razu zmienia świat na dobry lub na zły. Niestety, wielu z nas zapomina, że rzucone o tak sobie – bez przemyślenia,...

Więcej
Buty na kółkach

Buty na kółkach

Rolki to świetny sposób na aktywne spędzanie czasu nie tylko dla dorosłych, ale również dla dzieci. Dzięki tej formie aktywności maluch rozwija mięśnie, poczucie równowagi i refleks. Przede wszystkim jednak...

Więcej
Kilka psów, zabierać je razem, osobno?

Kilka psów, zabierać je razem, osobno?

Uczę na początku chodzenia na smyczy i przy wózku każdego psa osobno, potem dopiero łączę. Lepiej na początku brać po jednym psie na zmianę niż wziąć wszystkie na raz, zdenerwować...

Więcej

Ilości produktów i wielkości porcji dla dzieci w wieku przedszkolnym cz.3

wielkość posiłków dla dzieciW stosunku do okresu poniemowlęcego tempo rozwoju dziecka w wieku przedszkolnym jest nieco niższe. Mimo to nadal ważne jest dbanie o jego dietę i dostarczanie produktów pełnowartościowych. Dziecko w wieku przedszkolnym (3-7 lat) rośnie średnio ok. 25 cm i zwiększają swoją wagę ok. 6 kg. Bardzo ważne również jest odpowiednie zbilansowanie diety jeśli chodzi o białko i wapń, szczególnie w okresie przełomu 6-7 lat, ponieważ pojawia się zjawisko wymiany zębów mlecznych na stałe. I tu ważna jest też odpowiednia konsystencja posiłków oraz wybór takich produktów, które nie będą sprawiały trudności podczas spożywania posiłków. U dzieci na diecie lakto-owo-wegetariańskiej uzupełnianie niedoborów białka i wapnia w diecie nie stanowi większego problemu ponieważ mamy do dyspozycji szereg produktów nabiałowych (twarogi, sery żółte, mleko, jaja, kefiry i jogurty – nie tylko krowie ale również i kozie). Natomiast szczególną uwagę w układaniu jadłospisów muszą zwrócić uwagę rodzice dzieci na diecie wegańskiej. By ułatwić sprawę w poniższej tabeli zostały umieszczone produkty roślinne obfitujące w białko i wapń., do rodziców należy dbanie by produkty te w odpowiedniej ilości znajdowały się codziennie na talerzu dzieci.

Przykładowe porcje posiłków:

145 120
Potrawy Ilość w g  Wielkość porcji
Zupa jarzynowa 200-400

Pół/ do jednej objętości talerza

kotlet z soczewicy 60 1 mały
klopsiki z kaszy gryczanej 95 2 małe sztuki
gołąbki 165 1 duża sztuka
zapiekanka makaronowa z
warzywami i fasolką
   
potrawka warzywna z groszkiem 75 4 czubate łyżk
naleśniki z warzywami i tofu lub
naleśniki z serem na słodko
2 szt.  
pierogi z tofu i szpinakiem 160 4-5 szt.
kotlety z jaj 65 1 mały
makaron z serem i owocami 200  
pierogi leniwe 140 6 szt.
racuchy owsiane z jabłkami 75 3 szt.
ryż z jabłkami 170 3-4 pełne łyżki
kopytka 155 9 szt.
placki ziemniaczano-cukiniowe 100-130 3 małe szt.
pyzy ziemniaczane 125 4 sztuki
sos pomidorowy 150  
puree ziemniaczane 150 2-3 pełne łyżki
surówka z kapusty 50 2 łyżki
surówka z marchwi i jabłek 40 1 pelna łyżka
surówka z kiszonej kapusty 60 2 pełne łyżki
mizeria 50 4 łyżki
surówka z pomidorów 65 4-6 plastrów pomidora z sosem
sałata zielona 35 3 listki z sosem
buraczki tarte z jabłkiem 85 2-3 łyżki
fasola szparagowa 80 3 pełne łyżki
fasola Jaś 40-80 ok. 10-20 szt.
groszek zielony 50 2-3 łyżki
kalafior gotowany 55 1 duża różyczka
szpinak 70 2-3 łyżki
kisiel owocowy 100 ok. 5-6 czubatych łyżek
budyń 100 ok. 5-6 czubatych łyżek
herbatniki zbożowe 20 2-6 szt.
babka 25 1 plaster o grubości ok. 1 cm
ciasto drożdżowe 25 1 plaster o grubości ok. 1 cm


przeczytaj też:
Ilości produktów i wielkości porcji dla dzieci w wieku przedszkolnym cz.1
Ilości produktów i wielkości porcji dla dzieci w wieku przedszkolnym cz.2


porady dietetyka dziecięcego
Monika Skowron,
dietetyk dyplomowany. Wegetarianka od ponad 16 lat, od prawie roku weganka. Prywatnie mama 2-letniego weganina. Zafascynowana kulturą Dalekiego Wschodu. Propagatorka zdrowego i aktywnego stylu życia.




  • Ilości produktów i wielkości porcji dla dzieci w wieku przedszkolnym cz.3
Poprz Nast

Zarazić kulturą przez duże „K”

Zarazić kulturą przez duże „K”

Kimże byliby ludzie, gdyby nie czytali książek. Czymże byłby świat, w którym żyjemy, gdyby nie udoskonalanie go naszymi wyobrażeniami o lepszym jutrze. Szkoda, że coraz częściej i śmielej zapominamy o czytaniu, bo brak czasu, zmęczenie...

Wielcy od małego

Wielcy od małego

Zacznę dość nietypowo bo troszeczkę felietonowo. Jakiś czas temu, dokładne ramy czasowe nie mają chyba sensu, dołączyliśmy się do zbiórki rzeczy dla dzieci z Syrii. Uczestnictwo w tej akcji nabrało dla nas szczególnego znaczenia bowiem...

Cisza w dziecięcym pokoju, stres dla rod…

Cisza w dziecięcym pokoju, stres dla rodziców

Cisza? A co to było? Czy tylko ja zadaję sobie to pytanie od ponad pięciu lat? Z pewnością nie :) Dziecko przychodzi na świat z kosmicznie szczwaną umiejętnością – absorbowania uwagi innych, zwłaszcza swoich rodziców, niemal 24...

Szachy - królewska gra, idealna dla dzie…

Szachy - królewska gra, idealna dla dzieci

Na pytanie czy warto grać w szachy, bez wahania i z pełną odpowiedzialnością zawsze odpowiem twierdząco. Nie bez powodu uchodzą za królewską grę. Wpływają zarówno na rozwój naszego mózgu, intelektu i cech charakteru. Pasję do szachów...

Potwory schowane w szafie - wierzyć czy …

Potwory schowane w szafie - wierzyć czy lekceważyć?

Strach jest najbardziej instynktownym odczuciem, jaki towarzyszy człowiekowi od samego początku życia. Pomimo iż kojarzy się raczej z rzeczami negatywnymi, jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Niektórzy psychologowie rozróżniają pojęcia strachu i lęku. Lęk według nich...

Rozumiem bez słów - język migowy

Rozumiem bez słów - język migowy

Przygodę z językiem migowym rozpocząłem prawie 10 lat temu. Zobaczyłem ogłoszenie na uczelni o kursie migowego i wraz z koleżanką pomyśleliśmy, że możemy spróbować.Na początku traktowałem to jako świetną zabawę, dzięki której mogłem się dużo...

Obudź w dziecku pasję do nauki

Obudź w dziecku pasję do nauki

Chcemy by nasze dzieci chętnie się uczyły, wybierały czas spędzony z książką zamiast gier komputerowych oraz żeby były cierpliwe, wytrwałe i nie zniechęcały się niepowodzeniami. Jak sprawić by rzeczywiście tak było? Z pewnością jest kilka recept, które...

Fundacja Kokonovo z miłości do dzieci

Fundacja Kokonovo z miłości do dzieci

Jestem mamą dwóch dziewczynek: 5-letniej Mai i 4-letniej Blanki. Moja starsza córka ma zdiagnozowany autyzm, który przejawia się u niej najczęściej niestandardowym zachowaniem, powtarzaniem czynności w sposób schematyczny, nieuzasadnionym lękiem oraz trudnością w rozróżnianiu emocji....

Ruch to zdrowie

Ruch to zdrowie

Prawda znana od lat i od lat wiadomo, że przebywania na świeżym powietrzu z dodatkiem różnorodnej aktywności poprawia nastrój, zwiększa odporność i tym samym chroni przed chorobami i bakteriami. Zapewne nie jeden lekarz wymieniłby tysiąc...

Hamburgerowe dzieci - epidemia otyłości

Hamburgerowe dzieci - epidemia otyłości

Aż 28 proc. chłopców i 22 proc. dziewcząt w ostatnich klasach szkoły podstawowej ma nadwagę lub jest otyłych – wynika z najnowszych badań Instytutu Żywności i Żywienia przeprowadzonych wspólnie z warszawską Akademią Wychowania Fizycznego wiosną...

Masaż rebozo

Masaż rebozo

Rebozo to długa na ok 2,5m i szeroka na ok 80cm, meksykańska chusta, która w Meksyku wykorzystywana jest do noszenia niemowląt i dzieci oraz masażu kobiet podczas ciąży, porodu i połogu. Rebozo może również spełniać...

Dzieciak w kolorze biało-czerwonym

Dzieciak w kolorze biało-czerwonym

Encyklopedyczne źródła podają, że nazwa „patriotyzm” wywodzi się z greckiej nazwy „πατριά” – „patria” oznaczającej rodzinę, grupę, plemię lub naród wywodzący się od wspólnych przodków, ojców tzw. ojczyznę. „Patria” jest z kolei derywatem źródłowej nazwy...

Necio i Folderek, czyli o pierwszych prz…

Necio i Folderek, czyli o pierwszych przygodach dziecka z Internetem

Żyjemy w świecie, który oferuje niezwykle szeroki asortyment urządzeń mobilnych. Nowe technologie stają się nieodłącznym elementem człowieka i obejmują każda dziedzinę życia. Prawie każde dziecko w wieku przedszkolnym ma kontakt z nowoczesnymi urządzeniami elektronicznymi połączonymi...

Edukacja ze zwierzętami w tle

Edukacja ze zwierzętami w tle

Coraz więcej przedszkoli zarówno publicznych jak i prywatnych zakłada na swoim terenie mini zoo lub też. Bo zdaniem specjalistów kontakt z różnego rodzaju zwierzętami ma niesamowicie korzystny wpływ na rozwój emocjonalny, psychiczny, społeczny. Poza tym...

Słowa dają moc

Słowa dają moc

'Słowo' to najmocniejsze narzędzie w rękach człowieka. Wypowiedziane od razu zmienia świat na dobry lub na zły. Niestety, wielu z nas zapomina, że rzucone o tak sobie – bez przemyślenia, zrozumienia może zranić drugą osobę...

Buty na kółkach

Buty na kółkach

Rolki to świetny sposób na aktywne spędzanie czasu nie tylko dla dorosłych, ale również dla dzieci. Dzięki tej formie aktywności maluch rozwija mięśnie, poczucie równowagi i refleks. Przede wszystkim jednak od najmłodszych lat rodzice zaszczepią,...

Kilka psów, zabierać je razem, osobno?

Kilka psów, zabierać je razem, osobno?

Uczę na początku chodzenia na smyczy i przy wózku każdego psa osobno, potem dopiero łączę. Lepiej na początku brać po jednym psie na zmianę niż wziąć wszystkie na raz, zdenerwować się bałaganem i zaprzestać prób....

Mój Bobas Lubi Wybór, czyli przygoda z s…

Mój Bobas Lubi Wybór, czyli przygoda z samodzielnym jedzeniem

Kiedy po raz pierwszy usłyszałam o BLW, byłam sceptyczna – jak to, mam pozwolić mojemu dziecku wybierać to, co chce zjeść? Stanie z boku, gdy kilkumiesięczne niemowlę samodzielne wkłada sobie do ust duże kawałki jedzenia...

Zabawy stymulujące słuch dziecka

Zabawy stymulujące słuch dziecka

Ucho choć słyszy, musi się jeszcze wprawić w słuchaniu. Tak jak rodzice uczą swoje pociechy jeździć na rowerze, tak powinni też nauczyć je słuchania. Dobrze wyćwiczone ucho ułatwia rozumienie świata, opanowanie wymowy oraz naukę czytania...

Mój pies mocno ciągnie, co robić?

Mój pies mocno ciągnie, co robić?

Mój pies bardzo mocno ciągnie. Należy do psów ras północnych, potrzebuje dużo ruchu, nie mam dość czasu, by go nauczyć, ale nie mogę po spuścić ze smyczy- co mam zrobić, by zaspokoić mu potrzebę ruchu,...

Ilości produktów i wielkości porcji dla …

Ilości produktów i wielkości porcji dla dzieci w wieku przedszkolnym cz.3

W stosunku do okresu poniemowlęcego tempo rozwoju dziecka w wieku przedszkolnym jest nieco niższe. Mimo to nadal ważne jest dbanie o jego dietę i dostarczanie produktów pełnowartościowych. Dziecko w wieku przedszkolnym (3-7 lat) rośnie średnio...

Ilości produktów i wielkości porcji dla …

Ilości produktów i wielkości porcji dla dzieci w wieku przedszkolnym cz.2

W stosunku do okresu poniemowlęcego tempo rozwoju dziecka w wieku przedszkolnym jest nieco niższe. Mimo to nadal ważne jest dbanie o jego dietę i dostarczanie produktów pełnowartościowych. Dziecko w wieku przedszkolnym (3-7 lat) rośnie średnio...

Przygotowanie psa na pojawienie się dzie…

Przygotowanie psa na pojawienie się dziecka cz. 2

Pies jaki jest- każdy widzi, ale na swój własny sposób. Dla jednych oczywiste jest to, że pies ma reagować na podstawowe komendy i nawet bez pomocy potrafią tego nauczyć psa, inni sądzą, że siadanie czy...

Masaż dziecięcy

Masaż dziecięcy

„Nic tak nie wpływa na ducha jak ciało” Gombrowicz Dotyk jest pierwszym zmysłem, który rozwija się w życiu płodowym i ma to miejsce już w 8 tygodniu od poczęcia, kiedy układ nerwowy jest coraz bardziej dojrzały....


Ilości produktów i wielkości porcji dla dzieci w wieku przedszkolnym cz.3 - WegeMaluch.pl QR Code
Slide Qr Code by Wegemaluch.pl


Wegemaluch w Facebook
  • Polish Czech Danish English French German Slovak Slovenian Spanish
  • Translation on fly. Some sentences may be ungrammatical.

Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii.

Używając portalu wegemaluch.pl zgadzasz się na używanie plików cookies. Czytaj więcej…

Zrozumiałem

R

o

z

w

o

j

 

d

z

i

e

c

k

a

Licencja Creative Commons
Utwory Wegemaluch.pl są dostępne na licencji Creative Commons CC BY-NC-ND 4.0 Międzynarodowe.

Materiały nieoznaczone CC BY-NC-ND 4.0 - © by WegeMaluch.pl & MagYa 2011-2018. All rights reserved